کرم ابریشم

خوب من این هفته چه کردم؟؟؟ اول اینکه ۲۰۰ گرم اضافه شدم

میانگین کالری.........................۱۳۲۵  تو محدوده مجازم و برای اینکه شتر نشم خوبه ....

ورزش...................................واقعا بد بود ....یعنی درسته که اینجا هوا خیلی بد بود و .... اما اینا واقعا بهانه است و این اضافه شدنم فکر کنم مال اینه....

میانگین آب ............................۷:۱۲ بنظرم خیلی بهتره ... بخصوص وقتی سرکارم با این شیشه آب

مولتي ويتامين....................... ۲ بار ولی هدف ۳ بار بود

رضایت از پیشرفت پروژه............ این هفته خیلی بهتر بود