هفته بیست و سوم ....
خوب من دیگه فعلا گزارش روزانه ام شده گزارش هفته ای !!! اما حواسم به خورد و خوراکم هست ... یعنی با وجودی که دیگه مثل قدیم کالری نمیشمارم اما تقریبا دستم آمده که باید چقدر بخورم که از محدوده کالری خارج نشم ...
من احتمالا از دو یا سه هفته دیگه مامانم اینا میان پیشم .....
می خوام این مدت بچسم به پروژه ام ...الان هم وزنم روی ۵۸ است که خوبه و می خوام ثابت نگهش دارم اگه بشه ....راستش دیگه فعلا زیاد عجله ای واسه وزن کم کردن ندارم همینطور کم کم بهتره ... نه اینکه فکر کنید رسیدم به وزن ایده آل .... نه .... اما راستش من از وقتی این قدی شدم یعنی از اول دبیرستان تا حالا زیر ۵۷ نبودم یعنی فابریک مدل سیبی تپل بودم .... حالا هم فکر می کنم از این به بعد خیلی باید آهسته جلو برم چون نمی خوام این بدن بیچاره شوکه بشه ....
ورزشم فعلا مثل سابق ادامه داره یعنی هر روز ۷۰ دقیقه دوچرخه سواری و ۱ ساعت شنا و یک ساعت بدنسازی در هفته ....اما راستش می خوام ۳۰ دقیقه هر روز برنامه پیاده روی و دو بهش اضافه کنم که حالا وقتی اجرایی شد بهتون می گم .... دوستتون دارم ....
یکم که حالم بهتر شد می یام و بازم می نویسم ....