خوب من دیگه فعلا گزارش روزانه ام شده گزارش هفته ای !!! اما حواسم به خورد و خوراکم هست ... یعنی با وجودی که دیگه مثل قدیم کالری نمیشمارم اما تقریبا دستم آمده که باید چقدر بخورم که از محدوده کالری خارج نشم ...

من احتمالا از دو یا سه هفته دیگه مامانم اینا میان پیشم .....

 می خوام این مدت بچسم به پروژه ام ...الان هم وزنم روی ۵۸ است که خوبه و می خوام ثابت نگهش دارم اگه بشه ....راستش دیگه فعلا زیاد عجله ای واسه وزن کم کردن ندارم همینطور کم کم بهتره ... نه اینکه فکر کنید رسیدم به وزن ایده آل .... نه .... اما راستش من از وقتی این قدی شدم یعنی از اول دبیرستان تا حالا زیر ۵۷ نبودم یعنی فابریک مدل سیبی تپل بودم .... حالا هم فکر می کنم از این به بعد خیلی باید آهسته جلو برم چون نمی خوام  این بدن بیچاره شوکه بشه ....

ورزشم فعلا مثل سابق ادامه داره یعنی هر روز  ۷۰ دقیقه دوچرخه سواری و ۱ ساعت شنا و یک ساعت بدنسازی در هفته ....اما راستش می خوام ۳۰ دقیقه هر روز  برنامه پیاده روی و دو بهش اضافه کنم که حالا وقتی اجرایی شد بهتون می گم .... دوستتون دارم ....

من خوبم ... دوباره اومدم روی ۴۰۰/۵۸ ... آلبالو راست می گه که این دفعه کار راحت تره .... انگار تا هر چی خوردی گوشت نشده به تنت....میشه از دستش زود تر خلاص شد .... 

من با تمام وجودم معجزه ورزش دیدم ... فقط خدا کنه هیچ وقت این یادم نره ....

راستی الان صورتم هم خوبه .... دوباره می رسم به ۵۷ فقط باید صبر کنم ....

عصبانیم .... از دست خودم و بی ارادگی ... هر چی زحمت کشیده بودم تو ۱۰ روز به باد دادم .... بازم شدم ۵۹ کیلو ....

واقعا معنای آدم بی جنبه منم ... فهمیدم که خیلی بی اراده ام وقتی تنهام خوب رعایت می کنم و خرید که می کنم سعی می کنم چیزهای خطری نخرم اما این هفته که تقریبا همه چیز تو خونه بود من عین این قحطی زده ها هر چی نباید می خوردم.... خوردم  ....

اینم نتیجش !!!!... راستش فعلا حوصله ندارم جدول بکشم ... دارم فکر می کنم اگه یک ماه مثل قبل بخورم میشم همون ۶۴ یا شایدم بیشتر .... یکم که حالم بهتر شد می یام و بازم می نویسم ....

.... من آمدم ... به خیر گذشت سمینارم ... این دو هفته دو تا سمینار داشتم که نفسمو برید ... اما خصوصا دومی که خیلی هم مهم بود خوب شد که خیلی بابت این موضوع خوشحالم ....

امشب مهمون من می رسه از استادم مرخصی گرفتم تا سه شنبه.... اونم نامردی نکرد گفت که ۲ هفته دیگه دوباره یک سمیناره ....

حالا اومدم از شما هم مرخصی بگیرم ... اجازه بدین جدولم هم پر نمی کنم چون راستش اصلا این چند روز که کنفرانس بودم اصلا تو باغ رژیم و رعایت و این حرفها نبودم.... این جوری بهتره اصلا جدول پر نکنم ... 

پس آقا من در این هفته بیستم رفتم که ۴ روز استراحت کنم ... نمی خوام به هیچی فکر کنم تا ۳ شنبه ... ۳ شنبه میام ....